Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening

Naturtræning - Cross Gym / Tabata


Naturtræning i VUIF


Her er holdet til dig, som vil bruge naturen som træningssal og opleve velværen og den afstressede effekt ved at motionere under åben himmel.

Vi tager også hensyn til dig med psykiske og fysiske udfordringer.

Vi mødes med udgangspunkt ved VUIFs klubhus, Birkmose 8. Men tjek gerne VUIF på Facebook, hvor evt. andre mødesteder annonceres.
Vi starter efter påske og frem til og med uge 25.

Vi træner/bevæger os i naturen alle torsdage kl. 17.15 - 18.15.

Det koster 100 kr. for forårssæsonen. De første 2 træninger er gratis - så "kom og prøv".

For yderligere oplysninger kontakt Janne Bonde, mobil 4030 0924
Hent pjece om Naturtræning (5.2 Mb)
Online betaling midlertidig lukket på grund af arbejde på hjemmeside og medlemsystem. Vi håber at være klar igen fra fredag den 21. juni 2019.

Tak for din tålmodighed
 wink

Cross Gym / Tabata


På Cross Gym / Tabata får du en kort men meget effektiv træning for alle kroppens muskler. Det er en træning bygget op omkring en kort opvarmning hvorefter du med korte men effektive styrke- eller puls-sekvenser når alle kroppens muskler igennem samtidig med, at din puls kommer helt op at ringe. 

En Tabata består nemlig af korte sekvenser på typisk 20 sekunder med hårdt arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange. De korte sekvenser med mange pauser betyder at du kan presse dig selv 100% hver gang. Og du kommer helt sikkert i bedre form hvis du kommer til træningerne.

Holdet er for både drenge og piger, kvinder og mænd i alle aldre og uanset form. 

Cross Gym / Tabata holder nu sommerferie. Men bare rolig - vi vender tilbage igen i efteråret smiley

Go' sommer med masser af selvtræning.


Træner er Peer Olsen
 

Tilmelding til Cross Gym / Tabata


Du tilmelder dig en træning på formularen herunder. Ønsker du at tilmelde flere tidspunkter genoptager du blot processen for hver tidspunkt. Din tilmelding danner basis for betaling.

Tryk kun "Send" én gang! Listerne til højre opdateres ved at genindlæse siden.

Det koster en éngangs tilmelding på 25 kr. for at deltage på holdet. Gælder for et kalenderår.

Har du i denne sæson betalt fuld kontingent på et andet VUIF-hold  eller har du købt voksenpakken har du allerede betalt for denne éngangstilmelding.

Én gratis prøvetræning. Herefter koster det 20 kr. pr. træning. Prisen for den løbende træning opkræves ca. hver kvartal.
Navn:
*
Mobil:
*
Tilmeld træningstidspunkt:
*

Framelding


Ønsker du at framelde dig et tilmeldt tidspunkt - skriv en sms til 4053 7755.

Skal ske senest 24 timer før - ellers betaling!

Betaling af éngangsbeløb for deltagelse på holdet


Betaler du kontingent på et andet VUIF-hold eller er du tilmeldt VUIF Voksenpakke skal du ikke betale her.
Online betaling midlertidig lukket på grund af arbejde på hjemmeside og medlemsystem. Vi håber at være klar igen fra fredag den 21. juni 2019.

Tak for din tålmodighedwink

Deltageroversigt


Dit navn kommer på listen, når du er tilmeldt via formularen til venstre. Genopfrisk visningen ved at klikke på kolonneoverskriften.

Genopfrisk visningen før du tilmelder dig igen på samme tidspunkt!!
Cross Gym / Tabata holder sommerferie. Men bare rolig - vi kommer igen efter sommerferien.
Bliv medlem
Hvis du ønsker at blive en del af fællesskabet i en driftig og aktiv forening, kan du melde dig ind via en aktivitet her.
Betal kontingent og bliv medlem

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Kalender
VUIF på Facebook
Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening | 6100 Haderslev | vuif@vuif.dk | CVR-nummer: 31863228