Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening

Cross Gym / Tabata


På Cross Gym / Tabata får du en kort men meget effektiv træning for alle kroppens muskler. Det er en træning bygget op omkring en kort opvarmning hvorefter du med korte men effektive styrke- eller puls-sekvenser når alle kroppens muskler igennem samtidig med, at din puls kommer helt op at ringe. 

En Tabata består nemlig af korte sekvenser på typisk 20 sekunder med hårdt arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange. De korte sekvenser med mange pauser betyder at du kan presse dig selv 100% hver gang. Og du kommer helt sikkert i bedre form hvis du kommer til træningerne.

Holdet er for både drenge og piger, kvinder og mænd i alle aldre og uanset form. 

Der trænes onsdag i Den Nye Friskoles Gymnastiksal.
Tidspunktet er kl. 19.15-20.00


Træner er Peer Olsen
 

Tilmelding til Cross Gym / Tabata


Du tilmelder dig en træning på formularen herunder. Ønsker du at tilmelde flere tidspunkter genoptager du blot processen for hver tidspunkt. Din tilmelding danner basis for betaling.

Det koster en éngangs tilmelding på 25 kr. for at deltage på holdet. Gælder for et kalenderår.

Har du i denne sæson betalt fuld kontingent på et andet VUIF-hold  eller har du købt voksenpakken har du allerede betalt for denne éngangstilmelding.

Én gratis prøvetræning. Herefter koster det 20 kr. pr. træning. Prisen for den løbende træning opkræves ca. hver kvartal.
Navn:
*
Mobil:
*
Tilmeld træningstidspunkt:
*

Framelding


Ønsker du at framelde dig et tilmeldt tidspunkt - skriv en sms til 3093 7755.

Skal ske senest 24 timer før - ellers betaling!

Betaling af éngangsbeløb for deltagelse på holdet


Betaler du kontingent på et andet VUIF-hold eller er du tilmeldt VUIF Voksenpakke skal du ikke betale her.

Deltageroversigt


Dit navn kommer på listen, når du er tilmeldt via formularen til venstre. Genopfrisk evt. visningen ved at klikke på kolonneoverskriften.

Genopfrisk visningen før du tilmelder igen samme tidspunkt!!
Tidspunkt-crossNavn - Cross
01: Ons. den 3. okt.Britta Højmark
01: Ons. den 3. okt.Mette Jørgensen
01: Ons. den 3. okt.Maria Nørgaard
01: Ons. den 3. okt.Jørgen Smed
01: Ons. den 3. okt.Kristoffer Keis Bonde
Tidspunkt-crossNavn - Cross
02: Ons. den 10. okt.Rasmus Kongsted Haugaard
02: Ons. den 10. okt.Pernille
02: Ons. den 10. okt.Britta Højmark
02: Ons. den 10. okt.Mette Jørgensen
02: Ons. den 10. okt.Bente Bloch
02: Ons. den 10. okt.Kristoffer Keis Bonde
Tidspunkt-crossNavn - Cross
03: Ons. den 24. okt.Lone Kaas Larsen
03: Ons. den 24. okt.Lone Kaas Larsen
03: Ons. den 24. okt.Maibritt Olsen
03: Ons. den 24. okt.Maibritt Olsen
Tidspunkt-crossNavn - Cross
04: Ons. den 31. okt.Lone Kaas Larsen
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Bliv medlem
Hvis du ønsker at blive en del af fællesskabet i en driftig og aktiv forening, kan du melde dig ind via en aktivitet her.
Betal kontingent og bliv medlem

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Kalender
VUIF på Facebook
Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening | Vilstrup Toftegyde 2 | 6100 Haderslev | CVR-nummer: 31863228