Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening

Cross Gym / Tabata


På Cross Gym / Tabata får du en kort men meget effektiv træning for alle kroppens muskler. Det er en træning bygget op omkring en kort opvarmning hvorefter du med korte men effektive styrke- eller puls-sekvenser når alle kroppens muskler igennem samtidig med, at din puls kommer helt op at ringe. 

En Tabata består nemlig af korte sekvenser på typisk 20 sekunder med hårdt arbejde efterfulgt af 10 sekunders pause. Dette gentages 8 gange. De korte sekvenser med mange pauser betyder at du kan presse dig selv 100% hver gang. Og du kommer helt sikkert i bedre form hvis du kommer til træningerne.

Holdet er for både drenge og piger, kvinder og mænd i alle aldre og uanset form. 

Der trænes onsdag i Den Nye Friskoles Gymnastiksal.
Tidspunktet er kl. 19.15-20.00


Træner er Peer Olsen
 

Tilmelding til Cross Gym / Tabata


Du tilmelder dig en træning på formularen herunder. Ønsker du at tilmelde flere tidspunkter genoptager du blot processen for hver tidspunkt. Din tilmelding danner basis for betaling.

Tryk kun "Send" én gang! Listerne til højre opdateres ved at genindlæse siden.

Det koster en éngangs tilmelding på 25 kr. for at deltage på holdet. Gælder for et kalenderår.

Har du i denne sæson betalt fuld kontingent på et andet VUIF-hold  eller har du købt voksenpakken har du allerede betalt for denne éngangstilmelding.

Én gratis prøvetræning. Herefter koster det 20 kr. pr. træning. Prisen for den løbende træning opkræves ca. hver kvartal.
Navn:
*
Mobil:
*
Tilmeld træningstidspunkt:
*

Framelding


Ønsker du at framelde dig et tilmeldt tidspunkt - skriv en sms til 4053 7755.

Skal ske senest 24 timer før - ellers betaling!

Betaling af éngangsbeløb for deltagelse på holdet


Betaler du kontingent på et andet VUIF-hold eller er du tilmeldt VUIF Voksenpakke skal du ikke betale her.

Deltageroversigt


Dit navn kommer på listen, når du er tilmeldt via formularen til venstre. Genopfrisk visningen ved at klikke på kolonneoverskriften.

Genopfrisk visningen før du tilmelder dig igen på samme tidspunkt!!
Tidspunkt-crossNavn - Cross
TA12: Ons. den 2. jan.Jørgen Smed
TA12: Ons. den 2. jan.Kim Kragh
TA12: Ons. den 2. jan.Maria Nørgaard
TA12: Ons. den 2. jan.Maibritt Olsen
TA12: Ons. den 2. jan.Gitte Lildholdt
TA12: Ons. den 2. jan.Marius Haugaard Smed
Tidspunkt-crossNavn - Cross
TA13: Ons. den 9. jan.Kristoffer Keis Bonde
TA13: Ons. den 9. jan.Jørgen Smed
TA13: Ons. den 9. jan.Emil Smed
TA13: Ons. den 9. jan.Maibritt Olsen
TA13: Ons. den 9. jan.Mette Jørgensen
TA13: Ons. den 9. jan.Mette j
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
TA16: Ons. den 30. jan.Mette Jørgensen
TA16: Ons. den 30. jan.Kim Kragh
TA16: Ons. den 30. jan.Emil Haugaard Smed
Tidspunkt-crossNavn - Cross
TA17: Ons. den 6. feb.Kristoffer Keis Bonde
TA17: Ons. den 6. feb.Kim Kragh
TA17: Ons. den 6. feb.Kåre P.
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
TA19: Ons. den 27. feb.Mette Jørgensen
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Tidspunkt-crossNavn - Cross
Bliv medlem
Hvis du ønsker at blive en del af fællesskabet i en driftig og aktiv forening, kan du melde dig ind via en aktivitet her.
Betal kontingent og bliv medlem

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Facilitetssamarbejdspartnere

Kalender
VUIF på Facebook
Vilstrup Ungdoms og Idrætsforening | Vilstrup Toftegyde 2 | 6100 Haderslev | CVR-nummer: 31863228